東京駅から新幹線に乗って鉄博へ。空いてたし、移動も快適で親子共々楽しめた。広すぎて全部回りきれなかった。9時過ぎに家を出て、（東京駅で30分時間つぶした）、現地に11時に到着し、15時に出発して、17時ごろ家着。新幹線の時間が決まってなかったらもっ…

S もうすぐ4歳の好きなこと 算数、数字、（オンライン教材のRISUと、Number Blocksにはまっている） かるた（Yの二歳の誕生日に、お兄ちゃん2歳の記念に食べ物かるたをプレゼント。漬物、らーめんと月見そばの違い、おはぎと最中、などわからない食べ物も多…

5年ぶりくらいに、生理が再開し、久しぶりの気持ちの浮き沈みを体験。疲れるし、本当に落ち込む。。。 書いて吐き出せばよいと思っていたけど、文字にして見るのも嫌で、できなかった。 話は変わった、Yさんが、妹ちゃんも高校生の頃から社会人数年目の今で…

①人口 ②人口全体に占める、高齢者と子どもの割合と絶対数 ③立地条件（災害マップ、会社と実家からの距離） ④歳入 ⑤年間予算に占める教育、子ども関係費用の割合と絶対額 を23区で比較してみると、我が家にとっての住みやすい所が出せるのでは？

職場のsさんの旦那さんが40歳で癌に。 ・癌の治療ガイドラインがある。ネットに公開されていて、その中でも乳がんのガイドラインは出来が良い。他の病気も、治療ガイドラインがある。 ・ガイドラインはコンパスの位置づけ。自分の身体の状態は地図。地図とコ…

ショルダープレス 上げた状態からスタート 胸を張る ショルダーエクステンション 椅子を90度に早く上げ下げ 胸をかなりはる ギザギザ印のところに親指 椅子を45度に 溝落ちにバーがくるように椅子をセット 足をクロス バーを持って、膝を曲げて、膝をくっつ…

これを誘発してるのは親の指示口調（というか指示そのもの）。 会社でひよっこすぎる私にも、誰も『xxしなさいって言ってるでしょ』『なんでxxできないの』なんて言わないのに、私は連発。 食べないことを怒ってるけど、それよりも家でどれだけリラックスし…

暗闇でもぼんやり光る掛け時計 全身鏡 体脂肪計 新しいブラ 百均のゴミ袋掛け

長男、3歳半、数字が好きそう、カレンダーが好き、親としては時計と時間の概念を教えたくて、RISUをスタート。まだ初めて2日だけど、楽しくやっている。 やる事マグネットも導入したが、秩序立てて物事を進めることが好きなので、割とハマっている。次男は最…

さかなくん一魚一会 バズーカ岡田先生著作、各種

昨日は22時半ごろから30分くらい、パジャマでさくっとエニタイムへ。混んでた。が、ウエイトエリアは空いていてよかった。bcaaだけペコちゃんに入れて持って行った。また行こ。 筋肉の扉は自分で開く！（きんに君！） そういえば、次男（1歳）が、パワーと筋…

なかやまきんに君もそう言ってたし、教育業界でもよくそう言われるのに、『だって『ブロック塀持ち上げられてなかったよ』って言ってたよ』に対して、言い訳が口をついて出てしまった。が、そこは本質ではなくて、重量の大きさ、他人との比較は、ボディメイ…

発酵食品。納豆、キムチ、糠味噌。 スピーディーに下げて、止めて、ゆっくり上げる。ひざ固定。 スミス。広げてあと3cm下ろす。 パーシャル、ちっちゃく上げ下げ。酸素をいっぱい入れて休む。 スクワット。5+2.5を15回。 ランジ。 ワイヤーで、背中アップ。 …

小学生でお小遣い帳を渡されて以来、ずっとどんぶり勘定。でも、それは正しい管理術を教えられて来なかったからではないのかしら、と気づいた。結婚して5年。やっと今週末、夫婦で資産管理の相談会。 筋トレも、食事法も、収納術も、調理も、やり方を学ぶと…

シェアで流れてきた、医療法人社団ワラビーこどもクリニックからの投稿。 この世で一番大切なもの ついに緊急事態宣言が解除されました。欧米のような厳しい制限ではなかったので、そう大きな変化はありませんが、気分が少し軽くなったような気がします。学…

2020年5月25日（月）午後に、4月から続いていた非常事態宣言が解除されることが発表された。5月26日から子供二人も保育園に通えることになった。 3月末からフル在宅⇒4月中旬から休暇で、2か月＋αの期間、働いてなかったから、来週から仕事がちゃんとできるの…

毎朝1番に歯磨きして、タンクリーナーで舌の汚れを取るようにしたら、日中もねばつきが無くなって良い感じ。

医療従事者と同じく、感染を疑ってひどいことを言う人がいるとのこと。デリバリーにかなり助けられているから、ちょっとした差し入れを用意しようっと。実家や母親も業者さんにいつもアイスとか飲み物とか渡してた。しょごと用意しようっと。

どうだろうか。。。？ 都心からも1時間。土地の有効活用と、じじばばのやりがい。

お弁当レシピ、美味しそう。 https://omocoro.jp/kiji/224891/

周りの視線を気にしなければ、良い感じ。 昨日は下半身、今日は背中。

すぐ手が拭けるから良い

星野天然酵母12時間、パルテノのヨーグルト12時間。 帰ったら今日は焼き鳥つくろ。あとは、イワシのつみれ汁と、ローストビーフ。

を昨日今日、子供と作った。 明日は何を作ろうかなぁ。 本当はインドでのパン教室、お菓子教室、発酵教室、インド料理教室で習った物をひとつずつ作りたいなぁ。

をやるのはどうだろう。@児童館

とるのが難しい。

塩胡椒でめちゃうま、簡単だった！ おもてなし料理の定番にしよ。 https://cookpad.com/recipe/4875636

家から近い ブラジル/海外のエスコーラと姉妹校or遠征してる 日本のカーニバル、常連校 できれば、子連れok 楽器グループとダンスグループ、両方ある

身体引き締めたら両方やるんだ！

https://www.mamapan.jp/info/question/