素晴らしいな。 https://twitter.com/hikakin/status/1243755949925400576?s=20 思わず、何歳だっけ？って調べちゃったよ。1989年生まれ、30歳だそうで。

部屋がどんなに散らかっても。キッチンに向いてると、家事やりたくなるし、なんか食べたくなる。

エルサイズの鶏胸肉サラダと、温玉のせほうれん草。ダイエットメニュー完備で、安くて、カジュアルで、居心地抜群。

梅原さんとちきりんさん。 自分を変えるとき、変化するためのコツは、「そうすることで良くなるかどうかまで考えない」ということだ。もし悪くなったとしたら、それに気づいたときにまた変えればいい。 https://chikirin.hatenablog.com/entry/20130403

お昼ご飯は、おにぎりとお茶持って、ワンブロック隣へ。 子供がめっちゃ喜んでおにぎり食べてた。 そして、夕方もあんぱん持って食べに来た。 明日も来ることにした。 ベンチもあるし、毎日毎食、お弁当、いい感じ。毎日毎食来てもいいんだな。子供の斬新な…

眠い、だるい、めんどくさい、だったけど、動けた。めちゃ気持ちよかった。 有酸素やりながらの勝間さんYouTubeも良き。 ユニクロのチビティー、会社スニーカー、腹筋パッド、プロテイン、髪の毛は毎日洗わない、を試してみる。会社でヘアブラシ、買お。 昼…

食事制限を始めてから、クオリティオブ毎食が爆上げ。 やはり、何事も制限があった方が上手くやりくりしようと思うから上手くいく。 天然酵母、全粒粉パン。 アボガド、醤油麹のせ。 めちゃうま。アボガドがバター。 水切りヨーグルト。 チーズのよう。 ブル…

機能性、デザインなど、よく考えてからポチしてるので良いものを買えてると思う。 仕事に復帰してお財布にも余裕が出てきたので、買い物が楽しい！ ヤマハ ピアノ ノースフェイス リュック 米麹 冨澤商店！！！ 醤油麹が普通の醤油でめちゃうま。 生醤油が良…

w1 食事量をガツンと減らす 間食もガムとミントスで紛らわしつつ…。 w2 アプリで食事量を登録し、どれくらい日々摂取してるのか可視化。だいたい1000-1300kcal/dayっぽい。 ダイエットジーニアスの計算での最小値は下記。 間食を完全に我慢しつつ、白湯がぶ…

昨日Cさんとおしゃれカフェでランチした時、パンとさつまいもを我慢した。のに、みほさんから、食べるならキッシュより、さつまいも、とアドバイス。次からは、好きなものを1番にそのほかは残す。原型あるものを食べる。キッシュは小麦と油の加工品。

たまに聞く嵐は良い。スーパースター。 iPhoneと純正イヤホンもすごい。