昨日は22時半ごろから30分くらい、パジャマでさくっとエニタイムへ。混んでた。が、ウエイトエリアは空いていてよかった。bcaaだけペコちゃんに入れて持って行った。また行こ。 筋肉の扉は自分で開く！（きんに君！） そういえば、次男（1歳）が、パワーと筋…

なかやまきんに君もそう言ってたし、教育業界でもよくそう言われるのに、『だって『ブロック塀持ち上げられてなかったよ』って言ってたよ』に対して、言い訳が口をついて出てしまった。が、そこは本質ではなくて、重量の大きさ、他人との比較は、ボディメイ…

発酵食品。納豆、キムチ、糠味噌。 スピーディーに下げて、止めて、ゆっくり上げる。ひざ固定。 スミス。広げてあと3cm下ろす。 パーシャル、ちっちゃく上げ下げ。酸素をいっぱい入れて休む。 スクワット。5+2.5を15回。 ランジ。 ワイヤーで、背中アップ。 …

小学生でお小遣い帳を渡されて以来、ずっとどんぶり勘定。でも、それは正しい管理術を教えられて来なかったからではないのかしら、と気づいた。結婚して5年。やっと今週末、夫婦で資産管理の相談会。 筋トレも、食事法も、収納術も、調理も、やり方を学ぶと…