パーソナル記録

発酵食品。納豆、キムチ、糠味噌。

スピーディーに下げて、止めて、ゆっくり上げる。ひざ固定。

スミス。広げてあと3cm下ろす。

パーシャル、ちっちゃく上げ下げ。酸素をいっぱい入れて休む。

スクワット。5+2.5を15回。

ランジ。

ワイヤーで、背中アップ。

お尻突き出す。付け根に向かって。顎引く。腕から戻す。胸はる。

デッドリフト。最後胸はる。

ベントロー。

胸はる。